カリウム摂取

運動中に足裏がつります。
原因はいろいろあるけれど、一因に
カリウム不足もあるらしい。
カリウムはバナナやドライあんずに豊富とか。
バナナを運動後に食べたらびっくりするほど疲労がとれたので、
あらためて実力を見直しました。
そして間食代わりになるので、
バナナ すごいぞ!!って。
体重が減りました。自粛生活前に戻れそう。いい感じです。

イチジクもカリウム豊富。ちょうど出回っているので
赤ワイン煮してみました。
運動で貯筋を積んでおきたいので、
摂取を続けてみようと思います。
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大型台風。
どうか警戒地域の皆様 ご無事でありますように。

この記事へのコメント

ねこ江戸
2020年09月11日 02:25
わぁ!おいしそうな無花果ですね。
無花果はとても身体に良いそうです。
足のつりにはカリウムなのね_φ( ̄ー ̄ )
バナナやリンゴも食べなくちゃ😋‼️
楽美
2020年09月12日 06:28
ねこ江戸さん>
売っているイチジクの種類が増えましたね。
近所の庭先でよく見かけていたものが、
今やパフェにも使われるので、格があがったものです。
子供のころは食感が嫌いでしたけどね、味覚が変わったわ。完熟の柿のズルズルは今でも苦手。
バナナ、運動後に食べると筋肉の疲労が取れます。
つるのも減ってきましたよ。